В Индии массаж является неотъемлемой частью не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы состоят из множества массажных движений. Основная концепция аюрведы — комплексный подход к каждому человеку. Врачи никогда не лечат только один орган; они оценивают работу всех систем, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на энергетические потоки и акупунктурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее терапевтическая процедура. Он проводится как на всё тело, так и на определённые участки. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от поставленной цели. Аюрведический врач обязательно поможет вам выбрать подходящую терапию, проведя анализ вашей ситуации и определив вашу проблему.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать напряжение, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная терапия).Я прочитал статью об этом https://spa-massage-valencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ Из нашей статьи Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, уровня нагрузки.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проходить в течение нескольких месяцев, дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и методы массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное оздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая психическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново» и очиститься от негативных мыслей. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (спокойствие, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливаются силы.

Иногда после сеансов может возникнуть боль, но это не является недостатком. Это признак того, что организм начал работать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны воспаления кожи, высыпания и диарея. Если это не вызывает значительного дискомфорта, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на процедуру.

Как правило, специалисты используют много масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что весь курс лечения, включая необходимое очищение и уход, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят ухоженными и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не мгновенно, а в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует множество медицинских показаний к массажу:

• простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• непереносимость масел и лекарственных растений;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• высокая температура, жар.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:

• снять стресс;
• восстановить комфорт;
• повысить работу капилляров и лимфатической системы;
• устранить проблемы со сном, расстройства, проблемы с холестерином;
• стабилизировать высокое кровяное давление. давление;
• обслуживание позвоночника и суставов.

В индийских центрах массаж входит в программы репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о прохождении курса самостоятельно, не проконсультировавшись с сертифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также очень эффективна.

Расслабление — важный элемент физического и психологического благополучия. Аюрведическая масляная терапия дарит отдых буквально каждой клеточке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Рекомендуется приходить натощак, чтобы избежать перегрузки внутренних органов пищеварением. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не причиняя боли. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

В течение всего курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. В идеале следует исключить мясо, полуфабрикаты, алкоголь и кофе. Свежие фрукты, соки, крупы и большое количество чистой воды имеют решающее значение. В идеале, для прохождения программы аюрведического массажа следует выделить пару дней отдыха без чрезмерного физического или психологического напряжения и беспокойства, или обратиться в специализированный центр.

Методы и правила аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположные рекомендации. В зависимости от показаний и цели процедуры, массажисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не ладонь).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставленными пальцами поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову всегда растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею массируют очень аккуратно, лёгкими движениями всей ладонью (под ней расположено несколько крупных капилляров). Ноги массируют от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

Старайтесь не растирать паховую область и область груди. Массаж шеи и шеи может повысить артериальное давление. Нагрузка на область сердца всегда заметно слабее.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж рекомендуется при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и внутренних органов. Во время процедуры иногда используются травяные мешочки, прохладные мраморные и тёплые базальтовые камни, а также специальные масляные инструменты. Ароматерапия также включена в сеансы.

Традиционный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры приблизительно переводится как «массаж рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями массируются живот и верхняя часть туловища, от сердца, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Конечности массируются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожной клетчатки и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерный приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что уделяется внимание буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и интенсивная проработка мышц спины. Благодаря усилению кровотока в области шеи и головы улучшается концентрация внимания, а также снимаются стресс и усталость.

Расслабление для мозга

Широдхара — это индийская аюрведическая процедура массажа головы с использованием восстанавливающих масел. С помощью специальных инструментов мягкая струя масла направляется на лоб, в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, прижимаясь ко всем остальным мышцам. Возникает ощущение покоя и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервам полностью расслабиться и восстановиться. Лицо становится более упругим, а кожа и волосы приобретают здоровый, сбалансированный и чистый вид.

Уричил — восстанавливающая сила

Это глубокая мягкотканная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активизируется кровообращение и лимфообращение. Усиленная циркуляция энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и обновляет организм.

Падабхьянг – релаксация стоп

Это разновидность индийского восстановительного массажа. Аюрведический специалист работает только со стопами, но эффект распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или естественные энергетические факторы (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются аюрведические формулы, включающие около тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и избавляет от бессонницы, но его не следует проводить людям с раковыми клетками или варикозным расширением капилляров на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

В качестве отшелушивающего средства используются измельченные в порошок лекарственные травы. Сначала наносится масло, затем травяная смесь. Это, безусловно, поможет в контроле веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется ненадолго посетить паровую баню и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или поверхностных травмах.

Марма-акупрессура

Человеческое тело состоит примерно из тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки с нервными окончаниями. Некоторые расположены прямо под кожей, а другие – на глубине нескольких сантиметров. Необходимо хорошо знать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определёнными органами или клетками. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки обильно смазываются маслом и массируются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, плавные круговые движения по часовой стрелке.

Воздействие акупрессурных факторов вызывает боль у многих клиентов. Иногда дискомфорт может быть очень сильным. В серьёзных случаях могут образоваться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются с учётом проблемы и конституции пациента. Как правило, это высококачественные нерафинированные масла. Часто используются органические смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Большинство из них — это одно из следующих масел:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор подходящей аюрведической смеси масел очень прост: выбор дается смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Казалось бы, лёгкий массаж не может навредить. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу; она также затрагивает мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение лосьона на лицо следует выполнять с осторожностью, уделяя внимание массажным линиям.

Вы можете работать со стопами, кистями рук и ладонями самостоятельно. Легкий массаж головы также подходит. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, кистях рук и ушах расположено множество энергетических точек, и их воздействие может дать значительный эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о техниках и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо следить за своей деятельностью и уровнем стресса. Только специалист может предложить комплексное аюрведическое лечение с оптимальным эффектом.

Заключение

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, рак или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Тем не менее, аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить жизненный баланс и укрепить организм. Регулярное поддержание хорошего самочувствия и устранение стресса могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой, здоровой и гармоничной жизни.